株式会社ファイブスターズ アカデミー

今回もアメリカの報告です。

イリノイ州ネーバービル市にある、セントラル高校では、始業前に０時限を設けています。
０時限とは、みんなで校庭を１時間かけて走るのです。

この高校では、読み書きの補習授業を行っているのですが、
ふつうの体育しか受けていない生徒の場合、この補習授業で成績は平均１０．７％向上しました。

さて、０時限に参加していた生徒はどうでしょう。
なんと、１７％も向上したそうです。

ところで、一つ疑問があります。
走るといっても、どのくらいの速さで走ったらいいのでしょう。

この高校では、心拍数が、最大心拍数の８０～９０％になるように指導しています。
最大心拍数とは、２２０から自分の年齢を引いた数値だそうです。
てことは、結構激しい運動ですよ、これは。

この報告に限らず、ジョギングが頭にいいという報告は山ほどあります。
なるほど、明日からジョギングでも始めましょうか・・・・
でも、なんかとっても大変そう。

そこで今日の結論。
そんな大変な思いをするくらいなら、頭がよくならなくてもいいか。

参考文献：生田哲「よみがえる脳」（ソフトバンククリエイティブ）